Ein hervorragender Arbeitgeber!!

Ein spezielles Dankeschön gilt auch meinem Arbeitgeber.
Die Firma ELYSATOR Engineering AG ( www.elysator.ch ) bewegt den Markt seit 43 Jahren im Bereich Wasser und Wasserfilter.

Dank Ihnen steht mir die Möglichkeit offen, mich einem Projekt wie dem Gigathlon zu widmen. Ich darf einen Monat unbezahlten Urlaub nehmen.... Dem nicht genug! Sie Sponsoren mich auch noch bei meinem Projekt.

1000 Dank der Firma ELYSATOR

Ich weiss nicht ob es WUNDER gibt!
ABER..........

Das neue TREK Superfly 100 Pro grenzt nahe an ein Wunder!

Es ist wunderbar, dass solche Bikes gebaut werden.  :-)
Weitere Infos findet Ihr auf der Page von trekbikes.com



Vielen Dank TREK und sport trend shop. Wenn man die Trails mit dem Bike befahren darf  schmeckt der Kaffee danach doppelt gut!!

Der Gigathlon ist nicht nur sportlich eine Herausforderung!

Die Organisation von allem, sei es im Bereich Sponsoren, Material oder für die Helfercrew ist unglaublich viel.

Beim Material muss man alles überdenken, was ist nötig, wo liegen Stärken und Schwächen, wo muss ich noch etwas anschaffen. Dank dem sport trend shop habe ich da beste Unterstützung und darüber bin ich sehr dankbar.

An meinen trainingsfreien Tagen heisst es nicht dolce far niente, sondern Organisieren, Organisieren, Organisieren..... So kommt langsam alles zusammen was ich in diesen 6 Tagen benötige. Ich könnte schon beinahe eine Sekretärin einstellen :-)! Unterkünfte, Ernährung, Sportmaterial, Reservematerial und Reisewege....
Im Ernst, diese Arbeit habe ich schon etwas unterschätzt und es nimmt sehr viel meiner Zeit in Anspruch!

Ich bleibe dran....und es kommt gut :-)

***** Da müsste man mehr weibliche Gene haben..... Frauen können ja telefonieren, kochen, staubsaugen und nebenbei noch Büroarbeit alles gleichzeitig erledigen ;-) *****

Kein Osterhasensuchen……

 Das zweite Trainingslager ist nun auch schon wieder Geschichte! Vom 28.3 – 6.04 war ich an der Costa Brava und wir machten da die Strassen platt….oder sie mich J.

 

Ich habe noch nie in meinem Leben innerhalb 9 Tage so viel trainiert!! Wir trainierten 4 Tage, dann einen Tag Ruhe und gleich nochmals 4 Tage lange, lange, lange Einheiten!

Mit meinen Begleitern, Fredy, Fisch und Dominik hatte ich natürlich auch optimale Partner um diese Tage erfolgreichen nutzen zu können. Zwei dieser drei treffe ich dann auch am Wettkampf  :-).

Schwerpunkt lag auf dem Velo und der Zeit….Wir wollten einfach viel trainieren und unsere Körper etwas testen.

So kamen über die 8 Tage ca. 52 Trainingsstunden zusammen.

ca. 1030 Km Rennvelo

ca. 110 Km Laufen

2 Schwimmeinheiten a 1 Std

ca. 5 Std. auf dem MTB

Das sind die Zahlen die mich müder und müder machten! Der Wettergott war uns nur teilweise gut gesinnt. Die Kleider waren ausschliesslich lang und die Sonnencreme blieb ungebraucht. Die Temperaturen lagen im Bereich von 7 – 17 Grad und luden nicht gerade zum Bummeln ein. Glücklicherweise wurden wir nicht oft verregnet und so blieb die Motivation doch immer hoch.

Ich war erstaunt, dass ich dieses Pensum halten konnte nach dem Grippezeugs, welches mich lange begleitete. Es waren lange Trainingstage und ich war froh, dass meine Kollegen auch teilweise Schwächen zeigten ;-)! Nein, leider habe ich bei ihnen keine Schwächen gefunden!!! Sicher ist, dass ich ohne sie das Pensum kaum so durchgezogen hätte und wir motivierten uns gegenseitig. Danke Jungs, es war Hammer mit euch.

So sah ein Tag in etwa aus:

7.00 Uhr Laufen zwischen 9 – 14 km

Anschl. Frühstück

10.00 Uhr Velo zwischen 120 – 215 km

Anschl. gab es eine weitere Lauf-, MTB oder Schwimmeinheit!!

So kam ich täglich auf 5 ½ - 7 ¾ Std. was schon beinahe dem Gigathlon entspricht….. bis auf wenige Stunden ;-).

Jetzt heisst es Erholen und dann weiter in diese RICHTUNG!

Die Grippewelle!!!

Leider habe nach dem Trainingslager erneut die Grippe eingefangen. Bereits am Tag danach liege ich mit Schüttelfrost im Bett.....
Diese Grippe scheint mich sehr zu mögen! Sie haftet an mir und steht beim weiteren Training im Weg.
Ich pausierte, startete wieder langsam mit dem Training, schon lag ich wieder flach.Grrrrrr
Kein POWER, keine ENERGIE!!! Was ist blos los!

Langsam werde ich nervös und ich lasse noch weitere Abklärungen treffen.

Nach einer erneuten Pause und einem sehr sehr langsamen Start mit dem Training kann ich weiter an meiner Form arbeiten. Ich hatte fast 5 Wochen bis ich mich wieder fit fühlte!

Ich bin einfach froh, dass es nun wieder ein wenig aufwärts geht.

Ende Februar.....Fuerte ich komme!!

Ich durfte mich der TG Hütten zu einem Trainingslager auf der Ferieninsel Fuerte Ventura anschliessen.
Für mich sollen es aber "aktiv" Ferien
werden :-).

Bei super Wetter nur mit etwas viel Wind, kann ich eine Woche optimal trainieren. Mit der TG Hütten hatte ich tolle Trainingspartner und konnte sehr abwechslungsreiche Tage an der Sonne verbringen.
Der Schwerpunkt dieser Tage lag auf dem Velo und beim Schwimmen.



So sehen unsere Tage aus:
7.oo Uhr Leichtes Joggen mit Dehnen oder Stabilisationskraftübungen
8.00 Uhr Frühstück
9.30 - 11.00 Uhr Schwimmen im 50 Meter open Becken......cooooool :-)
12.00 Uhr Radausfahrt 80-130 Kilometer
anschliessend gingen wir immer noch Joggen. Teilweise gab es einen schnellen Wechsel und ein Tempolauf....oder dann stand einfach noch ein Auslaufen von 30-60 Minuten auf dem Programm.

Die Tage vergehen sehr schnell und ich konnte bei Sonnenschein den Sommer für eine Woche in mein Herz holen. Ich konnte es so richtig geniessen.

Ich möchte mich bei der TG Hütten bedanken für die Offenheit, dass ich mit Ihnen trainieren durfte.
Daaaaaanke :-)

es geht weiter..............

Wo die Palmen so wachsen!!! :-)

Training!

Abwechslungsreich und spannend!

Die Wintertage nutze ich, um mich im Bereich Schwimmen wieder zum Leben zu erwecken.

Die letzten Jahre habe ich nicht gerade viel Zeit im Wasser verbracht und es war ja immer meine "schlechteste" Disziplin. Ich komme mir vor, wie ein Stück Treibholz das je nach Strömung im Wasser hin und her treibt!! :-) oder eben ein Bär, der nicht gerade weiss was er im Wasser tun soll!!

Die ersten Schritte sind bekanntlich ja die schwersten. Step by step geht es vorwärts....aber eher Langsam!!

Natürlich verbringe ich auch viel Zeit bei anderen Sportarten. Um an der Kondition zu arbeiten bin ich viel auf den Langlaufskis. Ich geniesse den Schnee und ich kann oft auf dem Ricken die Loipen nutzen. Somit muss ich keine langen Anfahrtszeiten in kauf nehmen.
Der Hometrainer steht bei mir in der Garage und viele Stunden schwitze ich da und strample meine Kilometer.....Was nicht gerade zu mein Ding ist.....Indoorsport!!

Das Laufen kombiniere ich sehr oft mit schwimmen. So gehen die Tage durch und schon bald kommt das erste Trainingslager auf mich zu.

Keep on going!

31. Januar 2013

Am Gigathlon wird es sehr wichtig sein, dass ich meine Kräfte gut einteile und sehr behutsam mit der Energie umgehe.

Damit ich dies umsetzten kann habe ich mich bei einen Profi im Bereich der Einstellung des Velo auf mich angemeldet. Obwohl es eher teuer ist denke ich, dass es sich ausbezahlen wird. Zudem ist es natürlich auch für mich spannend dies einmal von einem Profi ausführen zu lassen. Ich hoffe ja, dass ich auch nach dem Gigathlon noch weiter Sport treiben darf.

Mit Velo und Sportausrüstung finde ich mich im Leistungszenter ein.
Per Computer werde ich Millimetergenau ausgemessen und alle Daten werden gespeichert. Erste Veränderungen und Einstellungen werden vorgenommen. Dann setzte ich mich auf mein Velo und wir beginnen mit den Einstellungen. Sattel hoch, nach vorn, Pedalen weg und wieder ran........spannende 2 Stunden gehen zu Ende. Ich gehe mit vielen neuen Erkenntnissen und einem frisch eingestellten Bike und Bikeschuhe wieder nach Hause.
All die Daten wurden ausgedruckt und ich kann damit auch das MTB passende einstellen auf mich. Weiter kann ich natürlich dies auch auf ein anderes Rennvelo übertragen.

Mit diesem Schritt will ich die Effizienz auf dem Velo und MTB steigern und denke, dass ich damit auch die anderen Disziplinen besser überstehen werde.

Ich fand es cool!!

Es gilt nochmals Ernst!!!

Ich habe länger keine grossen Ziele mehr im Bereich Sport angestrebt.....Es war einfach nicht der richtige Zeitpunkt und ich hatte teilweise andere Ziele....oder einfach keine Lust dazu. Den der wichtigste Punkt, wenn man sich grosse Ziele steckt, ist die Motivation, wenn diese fehlt starte ich kein solches Projekt.

Bevor ich nun gaaaanz alt werde habe ich mir vorgenommen, nochmals eine Herausforderung anzu- gehen.

Was gibt es Schöneres, als einen Multisportanlass sich als Ziel zu setzen. Beim Velofahren und Biken, mit den Blads, joggend und schwimmend die Schweiz zu durchqueren....
Das müsste es sein!
Es gibt da nur einen Anlass der gleich 5 verschiedene Disziplinen vereint.....und dies über 6 Tage. Gigathlon, Single über 6 Tage wird mein neues Ziel sein.

Nichts ist gut, ausser man tut es!!!!

Los geht's!