Der letzte Schliff!

Der Gigathlon rückt definitiv näher und mir ist aufgefallen, dass ich einiges an Training ausgelassen habe die ich in diesem 3 1/2 Wochen noch nachholen werde!!!

Nein, natürlich nicht. Ich werde in den nächsten 10 Tagen noch einige längere Einheiten absolvieren, aber dann steht Erholung, Kräfte sammeln und Erhalten steht auf dem Programm. Ich will ausgeruht und voller POWER an der Startlinie stehen, denn es kommen harte Kilometer auf mich zu...


Letztes Woche absolvierte ich mit Roger Fischlin (Fisch) und Dominique Spycher eine Schuler-Reise ;-). Mit den beiden hatte ich eigentlich die VIP Personen bei mir mit viel Erfahrung und unglaublicher Kondition!
Wir machten uns auf Erkundungstour der Gigathlonstrecken 2013. Mit dem Schiff aufs Rütli und dann zu Fuss zurück in die Zivilisation. Jungs, diese Laufstrecke vom Tag 3 hat es in sich!




Verschiedenen MTB Strecken sind wir abgefahren. Vorbei an Alpweiden und gar einen Alpaufzug hat unsere Fahrt für kurze Zeit gestoppt. Ich freue mich auf die Abwechslungsreichen Bikestrecken, egal ob im Bündnerland oder im Jura. Es hat bei den meisten doch noch knackige Stellen die das Biken zu dem macht was es ist....SPASS!

Auch die weiteren Tage werde ich noch Strecken abfahren gehen und mich auch intensiv der weiteren Vorbereitungen widmen. Zeitplan erstellen. Packliste schreiben. Einkaufszettel erweitern uvm!
Es wird den Gigathleten auch vor dem Wettkampf nicht langweilig werden.

Bis bald
Rolf

IRONMAN 70.3 Rapperswil

Wo soll ich anfangen?? Ich denke, dass Rennen stand nicht unter einen gutem Stern! ..,aber sicher unter genügend sich entleerenden WOLKEN!

Schon zuvor musste das OK unser Schwimmen streichen da sich im Zürisee eher die Pinguine und Eisbären wohlfühlen als ein Mensch mit Neopren. Stellt euch vor, wenn du plötzlich beim Schwimmen einen Eisbären überholst ;-)! Wie GROSS werden dann deine Augen!!

Somit wurde aus dem Triathlon ein Duathlon. Für mich, als eher mittelmässiger Schwimmer (jaja, lacht nur ihr guten Schwimmer und Fische!! ;-) ), nicht schlecht. Nur habe ich mich wirklich gefreut auf das open Wasser Schwimmen und den Start mit anderen Athleten. Was Solls, die Einstellung darauf ist das halbe Rennen und der Entscheid vom OK ist richtig!
Es heisst also, 4.5 Km Rennen, dann 90 Km Velo und 21 Km Rennen.

Check in am Samstag.....Alles gut und langsam kommt das Wettkampffeeling auf!!

Sonntag morgen dann die letzten Vorbereitungen. Bereits musste das OK die zweite Laufstrecke von 21 auf 19 Km kürzen wegen Überschwemmungen.... Start, die 4.5 Km machte ich in der 4 Personen umfassenden Spitzengruppe und fühle mich gut und ich konnte meine Begleiter etwas studieren. Der Wechsel ging zügig und ich stieg, gefolgt von einem anderen Athleten, auf Rang 1 aufs Rad. Schnell waren wir zu dritt und setzten uns etwas ab von den Anderen. Mein Puls war top und ich legte mir schon eine Taktik zu. Kaum waren diese Gedanken in meinem Kopf kommt das....

ENDE

Die Natur legte uns eine unüberwindbare ZIELLINIE!
Rennabruch................ das wars!!!

So drehte ich um, fuhr zurück nach Rappi und dann nach Hause unter die Dusche.

Schade, dass es so endete. Schade für das OK und alle Teilnehmer....
Denke aber auch, der Entscheid war richtig.

Ironman 70.3 in Rapperswil

Dank dem neuen Ironman Switzerland Sponsor BMC habe ich weiterhin einen Ironman vor der Haustüre. Es ist "nur" ein 70.3 aber imerhin!!
Ich freue mich auf den Start....

Wassertemperatur heute 11°C!!! Bitter kalt!

Die Gesundheit ist ein Schlüssel für einen erfolgreichen Gigathlon!

Deshalb bin ich sehr froh, dass ich auf die neuste Technologie zur Überwachung meines Körpers zugreifen kann. Dank Dirk de Proost und vor allem auch Frau Katja Rubbens bin ich immer auf neustem Stand.
Innerhalb von 5 Minuten
(einschließlich einer nicht-invasiven Untersuchung) wird mit Hilfe von neuer mathematischer Signalverarbeitung, eine spektralphotometrischen, oscillometrischen und Bioimpedanz Analyse erzielt. Dank der ES komplex Software werden dann die 30 wichtigsten physiologischen Parameter in Bezug auf Blutdruck, Hämodynamik, autonomes Nervensystem, vaskuläre endotheliale Funktion, sudomotorische Funktion und Körperzusammensetzung ermittelt.

Weitere Infos findet ihr auf der Homepage
www.medicavisie.com/de


ES IST UNGLAUBLICH AUFSCHLUSSREICH UND SPANNEND!!
Nutzt es doch auch.


Herzlichen Dank an Katja Rubbens und Dirk

Ein neuer starker Begleiter!

Es freut mich sehr, dass ich ab sofort ein neuer, perfekter, Begleiter bei mir haben darf.

Er wird sich bei Sonnenschein oder bei Regen und mein Wohl sorgen. Steht mir bei, wenn ich mit einem Defekt stehen bleibe oder der Hunger mich plagt. Mein Partner ist kaum spürbar auch wenn er direkt an mir hängt und wie ein Schatten bei mir ist! GREAT J 

Ich darf NEU auf das Sortiment der Firma NATHAN, der Spezialist im Bereich Trinkrucksäcke und Trinkgurt, zugreifen. (www.bisestisport.ch) Ich schätze diese Partnerschaft sehr und das unglaublich vielseitige Sortiment wird mir am Gigathlon und bei den Trainings bei allen Möglichkeiten ein guter Partner sein.
Danke Res :-)