Palmares

2012
 3. Rang Wylandlauf Zürilaufcup
11. Rang im 5er Team Gigathlon ( 6. und 8. beste Laufzeit)
 2. Rang Bleiche Trouphy
 2. Rang Uster Tri Manschaft
 4. Rang Halbmarathon SM Greifensee
 3. Rang 5er Overall Luzern Marathon

2011
Top 15 Ränge beim Gigathlon
2. Rang Bleich Trouphy

2010
Lazzy!!

2008
03. Rang Powerman Duathlon Europameisterschaft, Holland
14. Rang Halbmarathon Schweizermeisterschaft, Oberriet
03. Rang Neujahrsmarathon, Zürich
11. Rang Gigathlon als Singel (mit gesundheitlichen Problemen)
20. Rang Bike Transalp overall

2007
01. Rang Powerman Duathlon Weltmeisterschaft
01. Rang Gigathlon, couple, 3 days
06. Rang 70.3 Halbironman, Rapperswil
06. Rang X-Terra Triathlon Europameisterschaft
05. Rang Zürich Marathon (2:33:07)

2006
10. Rang Winterthurer Lauftage
10. Rang Männedörfler Waldlauf
19. Rang Zürich Marathon
25. Rang Int. Grand Prix Bern (54. Overall)
40. Rang Ironman Switzerland (30. Overall)
01. Rang Ironman Schweizermeisterschaft (AK1)
02. Rang 5-Tage Berglaufcup
04. Rang Int. Greifenseelauf
67. Rang Ironman Weltmeisterschaft Hawaii

2005
38. Rang Zürich Marathon
38. Rang Int. Grand Prix Bern
04. Rang Ironman Switzerland
01. Rang Ironman Schweizermeisterschaft (AK1)
02. Rang Pizol Challenge
05. Rang Int. Greifenseelauf
01. Rang Pfäffikerseelauf
06. Rang Hallwilerseelauf Halbmarathon

100. Rang New York Marathon (37’000 Finisher)

Agenda 2008

01.01. Neujahrsmarathon

16.02. bis 23.02. Trainingslager in Gran Canaria
26.02. OP! Entfernen der Platte im Handgelenk

15.03. bis 23.03. Trainingslager Tossa de Mar
29.03. Halbmarathon SM in Oberriet

20.04. Powerman Mitteldistanz EM in Holland

05.05. Prolog Giro di Bäretswil
10.05. GP Bern
16.05. 1. Etappe Giro di Bäretswil
17.05. SOLA Stafette im Team “Brownsche Spaziergänger”
24.05. Ironman Lanzarote :-(
30.05. 2. Etappe Giro di Bäretswil

01.06. 70.3 Rapperswil (als Zuschauer ;-)
06.06. 3. Etappe Giro di Bäretswil
07.06. 4. Etappe Giro di Bäretswil
13.06. 5. Etappe Giro di Bäretswil
Juni Start an Mountainbike Rennen
21.06. 6. Königsetappe Giro di Bäretswil
26.06. 7. Etappe Bergzeitfahren Giro di Bäretswil
28.06. 8. Etappe Giro di Bäretswil im Tessin
29.06. Goldenrace Bikemarathon, Schleitheim

19.07. bis 26.07. Mountainbike Transalp im 2er Team (von Füssen zum Gardasee)

11.08. bis 15.08. 5-Tage Berglauf Cup im Zürcher Oberland
23.08. Inferno Triathlon, Mürren

20.09. Greifenseelauf

11.10. Ironman Hawaii :-(

Was sich Sportler nicht alles antun

Ist mir eigentlich langweilig? Habe ich alle meine Ideen verloren? Freunde!? Das Frage ich mich am Neujahr als ich auf der Startlinie des Neujahrsmarathon um 0.00 Uhr stehe. Der Knall war kaum zu hören, denn viele Raketen und Sektkorken begleiteten uns auf dem ganzen Weg. Die Post geht recht ab an der Spitze und wir legen in einer 4er Gruppe die ersten 21 Km in 1.18 Std. zurück. Hallo Jungs, lasst mich doch das Neujahr etwas langsamer angehen! Ich hab nichts schnelles in den Beinen und es ist ja Winterpause! Die verstehen mich nicht und ich muss meinem zu hohen Anfangstempo Tribut zahlen. Alleine laufe ich dann den zweiten Teil des Marathon durch die dunkle Nacht und den teilweise dichten Nebel. Ich muss mich recht mit dem Kopf antreiben, damit ich den Marathon noch in einer akzeptablen Zeit finishen kann. Glücklich lief ich als dritter über die Ziellinie und muss sagen, dass ich nicht zu mehr fähig wahr heute. Hut ab vor dem Sieger mit Streckenrekord. Ich bin sicher wieder um ein Erlebnis reicher.

Portrait

Rolf Frei
Lindenstrasse
8730 Uznach

Telefon: 076 421 56 33
Grösse: 1.82 m
Gewicht: 73-77 Kg
Puls: 42-188 BpMGeburtstag: 8. Mai 1970 (ich freue mich über jede Geburtstagskarte ;-)
Heimatort: Silenen URI....s'Maderanertal isch uuhhh schön!

Beruf: Sanitär Installateur und Zeichner / Haustechnikplaner
Hobbies: Sport, Kochen, Lesen, Reisen, Freunde treffen
Lieblingsessen: Da könnte ich ein Kochbuch schreiben..erzählen!!!
Lieblingsgetränk: Wasser und Wein.....

Aktiv seit:

ich laufen kann ;-) und auch schon im Bauch der Mutter!!!
1977 - Ski- Alpin mit mässigem Erfolg! Wir hatten aber ein super TEAM und einige von denen sehe ich heute noch.
1984 - Laufen

1989 - Mountainbike
2002 - Triathlon

Team:
Sport Trend Shop, Hinwil
Jährliche Trainingsstunden: 550-700 zu spitzenzeiten....heute weniger!
Jährliche Velokilometer: 7’000-10’000, heute auch klar weniger....

Stärken & Schwächen
Sorry, die verrate ich nicht! Ich habe bestimmt von beiden, sei es privat oder sportlich. Lernt mich kennen und macht eure Erfahrungen!

Mein Lebensmotto:
Du wirst nie glücklich werden, wenn sich das, woran du glaubst, nicht mit dem deckt, was du tust".
 “Nur die Schritte vorwärts bringen mich weiter!”
Heute weiss ich auch schon, dass in der RUHE die KRAFT liegt!

Motivation

Oft werde ich angesprochen warum ich das mache. Das frage ich mich manchmal auch! Sicher ist eine Sucht vorhanden, die Sucht nach der Bewegung. Jedes Training und jeder Wettkampf schreibt seine eigene Geschichte. Manchmal ist es ein Kampf und manchmal hat man das Gefühl zu fliegen. Probiert es aus!

Irgendwie bin ich auch auf der Suche nach „dem perfekten Wettkampf“. Ich durfte schon sehr nahe an meinem perfekten Tag sein. Es gibt da aber noch einen Ort wo ich gerne meine Leistung verbessern würde! Zudem suche ich die Erlebnisse in der Vorbereitung, wie auch am Tag X. Drückt mir die Daumen ;-).

Ohne euch..

Liebe Familie, Freunde, Sponsoren und Trainingspartner

Ohne euch würde das alles gar nicht gehen und auch keinen Spass machen. Viele Personen müssen ein „grosses“ Verständnis aufbringen dass ich neben 100% Arbeiten und dem Sport (550 -700 Std. Training pro Jahr) nicht immer Zeit oder Energie habe abzumachen. Der Sport begleitet mich während eines Lebensabschnitts intensiv und ich weiss, dass auch wieder andere Zeiten kommen werden.

Vielen Dank an euch!

Rolf